हीमोग्लोबिन के लिए आयुर्वेद: स्वस्थ हीमोग्लोबिन स्तर बनाए रखने के टिप्स
हीमोग्लोबिन स्तर को संतुलित रखने के लिए प्राकृतिक उपचार
एनीमिया दुनिया भर के लोगों में एक आम बीमारी है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होता है। एनीमिया किसी को भी हो सकता है; हालाँकि, भारतीय महिलाएँ ही हैं जो इससे सबसे अधिक पीड़ित हैं।
जब त्वचा, नाखून या आंखों का रंग सफेद हो जाए, तो इसे एनीमिया के रूप में पहचाना जा सकता है। आयुर्वेद में इसे पांडुरोग कहा जाता है और यह खराब आहार और खून की कमी के कारण हो सकता है। एनीमिया का इलाज करने या इसके लक्षणों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा है।
एनीमिया और आयुर्वेद के बीच संबंध सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने में सहायक है।
एनीमिया के प्रकार
लोहे की कमी से एनीमिया
जब रक्त में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, तो इससे आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (आयुर्वेद में वातज कहा जाता है) हो जाता है। शरीर के ऊतकों के लिए प्राथमिक ऑक्सीजन वाहक लाल रक्त कोशिकाएं हैं, और अपर्याप्त आयरन स्तर आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का कारण बनता है। इस प्रकार, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आपको सुस्त और सांस फूलने जैसा महसूस करा सकता है। आयरन की खुराक आमतौर पर आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के इलाज में कारगर होती है। अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको आंतरिक रक्तस्राव हो रहा है, तो आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए कभी-कभी अतिरिक्त परीक्षण या उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
विटामिन की कमी से एनीमिया
विटामिन बी-12 और फोलेट के कम स्तर के कारण स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया कहा जाता है। यह तब हो सकता है जब आप फोलेट और विटामिन बी-12 से भरपूर पर्याप्त भोजन नहीं खाते हैं या यदि आपके शरीर को इन पोषक तत्वों को अवशोषित करने या संसाधित करने में समस्या है। शरीर लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है जो बहुत बड़ी होती हैं और इन पदार्थों के बिना ठीक से काम नहीं करती हैं, और वे ऑक्सीजन का परिवहन नहीं कर सकती हैं। चक्कर आना, कमजोरी और सांस लेने में समस्या अन्य लक्षण हैं। पूरक के रूप में उपयोग किए जाने वाले विटामिन इंजेक्शन या गोलियां इन कमियों को पूरा कर सकती हैं।
थैलेसीमिया
थैलेसीमिया नामक एक आनुवंशिक रक्त रोग आपके शरीर को सामान्य से कम हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने देता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने में सहायता करता है। थैलेसीमिया के कारण होने वाला एनीमिया आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। यदि आपको हल्का थैलेसीमिया है तो आपको दवा की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालाँकि, अधिक गंभीर स्थितियों में बार-बार रक्त चढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। आप पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम का पालन करके थकावट से निपट सकते हैं।
एनीमिया के लक्षण
आपको शायद यह भी पता न हो कि आपको एनीमिया है क्योंकि कम हीमोग्लोबिन के लक्षण बहुत हल्के हो सकते हैं। जैसे-जैसे आपकी रक्त कोशिकाएँ गायब होती जाती हैं, लक्षण अक्सर विकसित होते हैं। एनीमिया के कारण के आधार पर, निम्न कम लाल रक्त कोशिका गिनती के लक्षण मौजूद हो सकते हैं:
- चक्कर आना, चक्कर आना या ऐसा महसूस होना कि आप बेहोश होने वाले हैं
- असामान्य या तेज़ दिल की धड़कन
- सिरदर्द
- आपकी हड्डियों, छाती, पेट और जोड़ों में दर्द
- बच्चों और किशोरों में विकास संबंधी समस्याएं
- साँस लेने में कठिनाई
- पीली या पीली त्वचा
- ठंडी उंगलियाँ और पैर की उंगलियाँ
- कमज़ोरी या थकान
एनीमिया के कारण
जन्मजात एनीमिया एक विकार है जो जन्म से ही विद्यमान रहता है, जबकि अर्जित एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जो आपमें विकसित होती है।
कम हीमोग्लोबिन के कुछ कारण इस प्रकार हैं:
- आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है।
- रक्तस्राव के बाद लाल रक्त कोशिकाएं इतनी तेजी से नष्ट हो जाती हैं कि उनकी पूर्ति नहीं हो पाती।
- शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
हीमोग्लोबिन के लिए आयुर्वेद
आयुर्वेद के अनुसार, विकृत पित्त या पित्त (अग्नि तत्व) का गलत तरीके से प्रवाह, पोषक तत्वों की कमी का स्रोत है। इसलिए, स्पष्ट भोजन की कमी के बजाय, शरीर के अग्नि तत्व की समस्या एनीमिया का कारण बनती है। इस स्थिति के लिए ये कारक जिम्मेदार हैं:
- खट्टी और नमकीन चीजों का अधिक सेवन
- अत्यधिक शारीरिक प्रयास
इन कारणों को दूर करने के लिए आपको आयरन या विटामिन बी12 से भरपूर भोजन खाने से ज़्यादा कुछ करने की ज़रूरत होगी। एनीमिया के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार निम्नलिखित हैं:
मोरिंगा के पत्ते
मोरिंगा की पत्तियों में आयरन, विटामिन ए, सी और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह उल्लेखनीय पत्ती पालक की तुलना में प्रति सर्विंग 28 मिलीग्राम अधिक आयरन प्रदान करती है। मोरिंगा की पत्तियों को अक्सर इसमें मिलाया जाता है और हीमोग्लोबिन के स्तर और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
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